周岁补钙吃什么好

45岁吃什么钙片好 补钙可以多吃什么

1.你可以服用乐泰。盖尔·d。

2、补钙可以多吃牛奶、钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂。柠檬酸钙是补钙效果最明显的钙片。蛋黄、鱼贝类含钙量高，泥鳅、文蛤、田螺、虾皮含钙量也极高。植物中钙的含量主要是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。