老人补肾吃什么好

1.海参。

众所周知，海参是我们日常生活中常见的补肾食品，也适合老年人食用。而且海参含有较多的胶原蛋白，经常食用可以延缓衰老。所以建议老年人经常吃海参，不仅能补肾，还能让自己变年轻。

2.羊肉。

羊肉是许多人在秋冬季节喜欢吃的一种肉。其实如果经常吃羊肉，也能有效达到补肾的效果。而且羊肉营养价值高，非常适合老年朋友食用。羊肉可以红烧或做成汤。另外，涮羊肉也是不错的选择。

3.桑树。

这几年桑葚的频繁出现是很多朋友逐渐喜欢上了它的味道。其实桑葚不仅是味道好的原因，而且营养价值高，容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚可以起到滋阴补肾的作用。

4.山药。

山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法很多，有山药排骨汤，炒山药，拉山药。

5.动物内脏。

其实，补肾的食物有很多。对于老年人来说，吃一些动物的内脏可以得到更好的效果。比如猪、狗、羊、牛的肾都有养肾气、益精的作用。如果肾虚腰痛遗精遗尿可以通过吃这些动物的肾来补充。

6.韭菜。

韭菜这种蔬菜很常见。它还有个外号叫春药草。每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对改善腰酸背痛很有帮助。每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既能补肾，又能让菜的味道更好。