如果大腿和臀部比较粗，梨形的人最常见。这些人在平时瘦大腿和臀部的时候需要采取合理的措施进行锻炼。一般仰卧起坐、深蹲、平板支撑、原地抬腿对瘦大腿和臀部都有帮助，可以借鉴。但是，一定要通过长期的运动来控制体重。如果不长期坚持，会造成体重反弹，对身体健康造成不利影响。
