熟南瓜子的功效 熟南瓜子的作用和功效
1.提高人体免疫力:平时人们多吃稀疏的南瓜子，可以吸收丰富的黄酮类和一些天然抗氧化成分，以及更多的植物化学物质。这些物质具有一定的抗病毒能力，可以防止病毒对人体细胞的伤害，调节免疫系统，提高人体免疫功能，增强人体免疫力。日常生活中多吃煮熟的南瓜子，可以预防流感等流行性疾病。
2.预防和缓解失眠:熟南瓜子富含氨基酸，尤其是4s，色氨酸是血清素的重要成分，所以人们平时多吃熟南瓜子，可以促进人体内催眠物质的产生，提高睡眠质量，有效预防和缓解人体失眠。最适合神经衰弱、经常失眠的人。
3.改善心脏功能:熟南瓜籽含有大量不饱和脂肪酸和一些抗氧化成分。这些物质可以直接作用于人的心脏，可以防止胆固醇对心脏的损害。此外，它们含有丰富的微量元素镁和锌，还能改善人体心脏功能，预防心脏骤停、金色港湾、中风等不良症状。人们经常吃南瓜子，这对保持心脏健康有非常积极的作用。
4.补血:补血也是熟南瓜子的一个重要作用，因为熟南瓜子含有多种对人体有益的营养成分，尤其是微量元素铁、磷的含量比较高。这些物质被人体吸收后，能提高人体造血功能，促进红细胞再生，能起到明显的补血作用。患有缺铁性贫血的人吃了它后可以明显减轻贫血症状。
