1.腹式呼吸的好处是可以刺激肠胃蠕动，促进大小便的排出，加速腹部脂肪的燃烧。方法:通过鼻子慢慢吸气下沉，感觉腹部慢慢隆起，停止呼吸几秒钟，再通过嘴慢慢呼气，感觉腹部下垂，一分钟做5-6次。
2.提前在下午6点前用完晚餐，让胃有充足的时间消化排泄空，这样腹部就不会堆积脂肪，会有平坦的小腹。
