1.真是好胃口。当你忍不住想吃东西的时候，你可以选择喝一杯热牛奶或者吃一个苹果等。这些都能让人有饱腹感，自然降低食欲。
2.可以少吃多吃。控制食欲的主要方法是定时、按时、适度地进食。每天吃饭时间尽量相同，尽量只吃八分饱。
3.当你的胃口来了，想使劲吃的时候，给自己一个缓冲时间，让自己忙起来，稍微推迟一点吃，你会发现自己的胃口越来越低。
