1.如果吃青菜减肥，可能在短时间内有减肥的效果，但不是减肥的好方法。加盐煮青菜，还需要配合其他餐饮。你可以在主食中加入一两片全麦面包或粗粮饼和一杯脱脂牛奶。当你总是吃腻了，你可以隔天早上吃一个煮鸡蛋和一根香蕉。科学饮食，合理运动，才是最健康的减肥方式。
2.饮食控制是减肥的基础。多喝水，均衡饮食。不建议吃高热量的饮食。零食不能。多吃水果蔬菜，适当运动，持之以恒。
