1.最健康、最有效、最好的减肥方法就是多参加体育锻炼，每周至少三次，每次至少持续一小时，从而达到一次长期有效的有氧运动，有效消除体内脂肪。
2.同时需要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，不吃热量和糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的水分摄入。
3.如果局部脂肪堆积很多，可以通过吸脂来消除局部堆积的脂肪，达到局部塑形的目的；脂肪抽吸是指负压抽吸的器械，通过皮肤上的一个小切口，将吸管伸到皮下脂肪堆积的地方，将这里的脂肪细胞吸出来，从而达到快速局部塑身的目的。
