更年期吃牛肉好吗

1.更年期综合征不能吃羊肉牛肉。

2.避免辛辣食物。进食后，本已兴奋的神经系统会进一步亢奋。同时会伤津，加重烦躁和兴奋，引起潮热、出汗等症状。

3、不吃油炸的东西。此病多为阴虚内热。食用后会损伤阴液，加重内热，使口干咽燥、手足心热等症状更加严重。

4、忌吃热的东西主要针对阴虚内热型患者。吃了之后会加重内热，出现烤、失眠、口渴等一系列内热症状。

5.多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橙子、山楂、鲜枣、菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有很好的作用。维生素C还能促进铁的吸收和利用。