降血脂偏方大全

公开降血脂秘方 降血脂最好的8种方法

1.早餐吃一碗米糊。每天早餐只吃1碗米糊，坚持8周，可使血液中的“坏胆固醇”浓度降低10%，增加“好胆固醇”。米糊中含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可以阻止胃肠道对胆固醇和脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆子。巴马豆是廉价、安全、有效的降脂食品。每天中午吃半碗豆类，可以在8周内将“坏胆固醇”的浓度降低20%。豆类含有多种有效的降胆固醇成分，其中最重要的是豆类中的可溶性和不溶性纤维。

3.晚餐吃三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，坚持8周，还能使血液中的“坏胆固醇”浓度降低10%。而且不管是生吃还是熟吃，效果都不错。

4.每天一杯麻茶。麻茶能迅速溶解在血液中，给血液充氧，清除血液中的毒素和污垢，稀释血液，缓解血液黏稠程度，保持体内血液循环通畅。每天喝一杯，预防和改善血脂，降低血脂。茶叶中所含的成分有助于降低血液胆固醇，增强血管韧性等。

5.一天半个洋葱。每天吃一个中等大小的洋葱，可以将血液中有害的胆固醇转化为对心脏有益的胆固醇。洋葱是一种便宜又好的健康食品。每天吃半个生洋葱，坚持8周，可以使“好胆固醇”的浓度提高20%。

6.一天一个鸡蛋。以前认为鸡蛋胆固醇含量高，多吃容易导致冠心病。经证实，鸡蛋中含有卵磷脂，能使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，不沉积在血管壁上，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。

7.一周两次清蒸海鱼。海鱼的Omega-3脂肪酸含量很高，如果烤炸的话很容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法就是蒸。一周两次，每次150g以上。

8.多吃凉拌芹菜。取芹菜杆200克，海带100克，黑木耳50克。先将黑木耳、海带用清水洗净，切丝，放入沸水中焯一下，将嫩芹菜梗切成3cm长，放入沸水中煮一小会儿。将上述原料冷却，与调味料混合，可用于治疗高脂血症和高血压。