酒在节日餐桌上一直扮演着不可或缺的角色。但是，我不得不说一句让人失望的话。不管我喝不喝酒，喝不好，世界心脏联合会说，任何喝酒都对身体不好。
最新研究发现，随着年龄的增长，酒精对人体健康的影响越来越明显。长期酒精中毒会对肝脏和大脑造成损害，并在皮肤上留下明显的痕迹。即使是轻度和中度饮酒者，随着年龄的增长，也会面临酒精带来的情绪后果和更大的健康风险。今天，美国新闻与世界报道网站总结了酒精是如何影响人体并使其衰老的。
酒精耐受力逐渐降低。
对酒精的耐受性会随着时间的推移而降低，这是由于身体成分的变化。随着年龄的增长，激素发生变化，如一些与新陈代谢有关的激素减少，增加了人对酒精的敏感性。
对于老年人来说，即使他们的体重保持稳定，脂肪与肌肉的比例也在增加。所以，即使你喝了和以前一样多的酒，血液中的酒精含量也会更高，因为与肌肉相比，脂肪从血液中吸收的酒精更少。时间和运动能力也会随着年龄的增长而减缓，饮酒会进一步降低这些能力。
借酒消愁。
不可否认，短时间内饮酒可以减少一些负面情绪。但长此以往，饮酒者的焦虑情绪会增加，尤其是习惯性饮酒。
密歇根大学的一项调查发现，在新冠肺炎疫情期间饮酒以应对焦虑等负面情绪的老年人更有可能报告他们的饮酒量增加。用酒精作为应对机制会适得其反。
此外，当老年人失去亲人时，他们往往会经历深深的悲痛。借酒消愁对他们来说是一种诱惑。抑郁症在老年人中已经很普遍，饮酒会加重抑郁症。
决策能力受损
喝酒会导致误判，喝酒失误的例子很多。对酒精决策能力的影响会随着年龄的增长而增加，导致饮酒者铤而走险，比如酒后驾车或做出不切实际的投资决策。
加速皮肤老化
饮酒加速皮肤老化过程。酒精会使全身脱水，包括皮肤。脱水和组织炎症都会影响皮肤健康。皱纹、浮肿、干燥、脸颊发红、毛细血管发紫……酒精中毒会让人显得苍老。
此外，黄疸(即眼睛的皮肤和眼白变成黄石)也可能是酒精性肝病的征兆。
使肝脏受到压力。
酒精中毒是肝硬化和肝癌等肝病的危险因素。即使适度饮酒也会影响肝功能。老化的肝脏无法快速分解或代谢酒精，导致酒精在人体系统中停留的时间更长。
使现有疾病恶化。
慢性疾病随着年龄的增长会因饮酒而复杂化。根据美国糖尿病协会的说法，饮酒后24小时内会发生危险的低血糖，这干扰了糖尿病患者健康饮食的努力。饮酒会在短时间内使血压升高，而反复饮酒会导致高血压。酒精中毒还会增加溃疡的风险，阻碍已有溃疡的愈合。
与药物反应
老年人可能会服用多种药物，因此了解酒精如何干扰处方药和非处方药非常重要。酒精与药物混合，既可以降低也可以增强药物的预期效果。此外，一些药物已经含有酒精。
肝功能会随着年龄的增长而下降，降低身体分解和清除药物的能力。饮酒还会影响肝脏，增加药物副作用的风险。
酒精在许多方面与老年人服用的药物相互作用。治疗血压、抑郁和疼痛的药物本身具有镇静作用。当它们与酒精结合时，会产生协同或倍增效应。这种增加的镇静作用使老年人更加疲劳，增加了他们跌倒和驾驶事故的风险。
脑容量减少
酗酒史会增加患痴呆症的风险。长期饮酒会加速脑萎缩，脑容量的丧失是记忆力和认知功能下降的关键因素，尤其是老年人。酒精中毒性痴呆可能在多年过量饮酒后发生，这会导致精神错乱、焦虑和肌肉协调性缺乏。
打扰睡眠
有人认为适量饮酒会有助于睡眠，但实际情况恰恰相反。很多老人的生活习惯(比如白天经常午睡，运动少，户外时间少)都会影响睡眠周期。饮酒会使老年人无法入睡或保持睡眠状态，从而加重失眠。
导致脱水。
酒精是利尿剂，这也是为什么喝酒会导致排尿多的原因。因此，你需要多喝水来补充流失的液体。问题是身体感知口渴和保存水分的能力在逐年下降，所以更容易脱水。随着年龄的增长，身体应对天气变化的能力会减弱。老年人脱水的迹象包括思维混乱、语无伦次、便秘和跌倒。
增加跌倒的风险
醉酒会增加事故风险，包括跌倒、骨折和车祸。随着年龄的增长，平衡和稳定带来了更大的挑战。老年人更容易因为喝酒摔倒，受伤更严重，比如髋骨骨折，恢复期更长。酒精还会减缓大脑活动，警觉性、协调性和判断力都会随着酒精消耗量的增加而下降。
形成酒精依赖
你喝得越多，就越有可能变得依赖。从长远来看，由于大脑的各种变化，这将导致更多的焦虑、抑郁和压力。随着酒精依赖的增加，人在喝酒时会变得极度焦虑。他们喝得太多了，以至于无法控制自己的焦虑。不喝酒的时候会处于过度刺激状态，表现为精神紧张，出汗增多。
出现戒断反应
长期饮酒者突然不喝酒，会出现戒断反应(类似于毒瘾发作)，表现为兴奋、失眠，甚至癫痫。年龄越大，出现戒断反应的风险越高。
这对心脏不好。
美国心脏协会网站指出，尽管一些研究表明红酒中的一种化学物质(白藜芦醇)可能对心脏有保护作用，但饮酒与心脏健康之间的因果关系尚未确定。过量饮酒会增加心律不齐和高血压的风险。如果你不喝酒，仅仅为了潜在的和未经证实的好处而开始喝酒是不值得的。
增加患癌症的风险
根据美国癌症协会的数据，饮酒与某些类型的癌症越来越相关，包括口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌，占所有癌症死亡的4%。为了降低患癌症的风险，最好不要饮酒。
主宰社会生活
退休后社交时间多了，社交生活往往离不开喝酒。做户外活动，培养兴趣爱好，加入读书会等兴趣，其实是更好的选择。另外，喝酒是一笔很大的开销。换成不含酒精的饮料会省钱，也会让你感觉更好。
