龙眼一次吃几个最好

1.吃桂圆的量是正常的。新鲜的桂圆一天能吃200克左右。带壳桂圆干一天能吃20多个。如果是龙眼肉，8到10个都差不多。桂圆虽然进补，但人体需要多少吃多少就好，不宜多吃。因为桂圆中药是热性食物，所以要控制一个剂量。过多会容易造成身体燥热，脾胃虚寒需要慢慢调理，不能太过激进。

2、益气补血，增强记忆力:桂圆含有丰富的物质，相信大家都懂。正是因为这些物质的存在，才能帮助我们补血，对脑细胞、增强记忆力、消除疲劳特别有益。

3.安神:如果我们每天都吃桂圆，它也可以帮助我们有效地缓解失眠。这是因为龙眼(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生。而且，龙眼(龙眼干)中含有高达2.5毫克的烟酸(每100克)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。