1.仰卧，双臂向身体两侧伸展。左腿向上弯曲，吸气，双手托住左腿，膝盖靠在胸前，抬起上半身，看向左侧。呼气还原。换右腿，重复练习。每侧腿练习20次。然后屈膝10次。
2.按摩腹部。想要快速减肚子，最好的方法就是顺时针或逆时针按摩腹部，促进脂肪代谢。早晚都要做，早上刚起床，晚上睡觉前也要做。坚持一个月，你会有显著的效果。
