孕妇贫血吃什么食物最好

1.多吃水果。虽然水果含铁量不高，但水果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜等富含铁，但吸收率只有1%-5%。所以菠菜、油菜要先焯一下，再煮，破坏草酸。

2.坚持服用叶酸。什么时候补充叶酸对怀孕有好处？叶酸作为一种可以预防胎儿神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈中广泛使用。其实叶酸也参与红细胞的合成，适当补充叶酸也有助于预防贫血。

3.口服补铁。对于中度以上的贫血，除了改善营养外，可以口服铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、韦雪颗粒等。