健康美丽常相伴,健康与你相伴

wps下一页：让健康与己长相伴

人性告诉我们，每个人都想健康长寿。尤其是老人，累了一辈子，总算熬到了人生的老年。从此他们不用看别人的眼色，也不用处处小心翼翼。人过七十，子曰:“随心所欲，不逾矩”。所以，老年应该是人生中最幸福的黄金时代，但事实上却不是。因为有很多老人，往往因为家庭、环境、经济、社会的原因，或满腹牢骚，或愤懑，或抑郁，或孤独自卑，等等，最后让自己逐渐沉浸在消极悲观中，使健康长寿的美好愿望大打折扣。

说到健康，很多人认为不生病就是健康。其实这是一个认知误区。人的健康应该包括生理健康和心理健康两方面的心理因素。世卫组织在其宪章中曾这样定义人类健康:“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身心健康和良好的社会适应能力的总称。”这一定义将健康的概念延伸和扩展到影响人体健康的生物、心理和社会因素领域，倡导积极消除各种影响健康的因素，为每个人创造健康的生活环境和幸福的社会。因此，健康的标准应该是身心健康，前者是基础，后者是条件，两者是相互联系、相互渗透、相互影响的。只有两者兼而有之，才能算是一个完美健康的人。

现代心理学家认为，如果一个人性格开朗、乐观、开朗、豁达，就能大大改善他的心理环境。中医黄帝内经也指出:“外不努力，内不患思。你要以享乐为业，以自得为业，保持身体的开放，保持精神的凝聚，你可以数以百计。”

但是，如果一个人的内心总是充满消极悲观的情绪，就会在人体内引起剧烈的生化反应，会严重损害身体器官的生理功能。所以黄帝内经告诉我们，怒伤肝，喜伤心，思脾伤肺，恐伤肾。

事实证明，人的心理力量是巨大的。所以加强个人性格和心理修养是非常重要的。培养良好的人格，你就能在纷扰复杂的社会中很好地调节自己的情绪，以适应不断变化的社会环境。尽量减少和消除经常性的抑郁和冲动，关注生活，热爱生活，乐观豁达，人际关系良好，时刻保持外部社会环境和内部身心环境的平衡。如果你有这样的精神状态，疾病自然会远离。所以中医认为精、气、神是人的三宝，是健康长寿的基础。老年人更是如此！

长寿没有标准的模式和答案，长寿的秘诀在于与人交往时“看事情要宽，想问题要畅，洒出来”。做到了，消除欲望，身心平静，内心平和，快乐就在其中。所以，老年人可以做任何自己喜欢的事情，比如唱歌跳舞，旅游聚会，读书写字，喝茶品酒，甚至书画等等，只要不越界。这样，健康就会陪伴自己。

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