1.还不如直接吃水果，这样保留了水果原有的营养价值和原味。
2.适量吃水果可以保养皮肤。水果中含有丰富的抗氧化剂、维生素E、微量元素等营养物质，不仅能滋养皮肤，减缓衰老，还能提高人体免疫力。直接吃水果也可以坚固牙齿。如果把水果榨成果汁，纤维素会被浪费，果汁部分氧化后，也会造成营养成分的流失。
