跑步减肥期间怎么饮食注意什么

每天跑步减肥要注意什么 每天跑步减肥的注意事项简述

1.注意速度。很多人的跑步很容易受到外界干扰，跑步速度忽快忽慢，或者无法稳定在一个能保持均匀呼吸的正确速度段，会大大削弱运动减肥的效果，也会打消他们跑步减肥的兴趣。当然不是跑步时能打瞌睡的速度。

2.呼吸与正确稳定的速度并列。必须又深又长又慢，鼻喷口吐。

3.跑完之后要做15分钟的拉伸和各种腰腹运动。这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗更快。虽然只是理论上的，但只要长期坚持，局部肥胖是有望解决的。