八杯水正确喝水时间表

1.第一杯水:早上八点。你早上起床后感到昏昏沉沉吗？不要急着吃早餐。首先来一杯淡盐水清理肠道，然后喝一杯温水保护肠胃，最后，别忘了吃早餐！

2.第二杯水:早上九点。当你开始早晨的工作时，别忘了喝一杯水。一方面可以提神，另一方面可以提神醒脑，提高工作效率。所以不要忘记在工作前喝一杯水。

3.第三杯水:中午11: 30。辛苦了一上午，快到午饭时间了，但是记得午饭前喝一杯水，避免因为空肚子而暴饮暴食。

4.第四杯水:下午1: 30。午餐很重要，但是你也应该吃到八分饱。如果吃得太饱，会给胃带来负担，所以记得饭后20分钟喝一杯水，促进消化。

5.第五杯水:下午三点半。下午茶时间，记得喝杯咖啡或水提提神。

6.第六杯水:下午5: 30。一天的工作结束了。下班前记得喝一杯温水，缓解工作带来的疲劳。

7.第七杯水:晚上七点。这个时间段是新陈代谢的高峰期。记得喝一杯温水，促进排毒。

8.第八杯水:晚上8点15分。睡前两小时内喝一杯水可以防止血液变稠。另外，处于月经期的女生可以选择喝两杯水。边肖在此建议，睡前几分钟内不要喝水，以免第二天水肿。