燕麦米的副作用吃多了有坏处吗燕麦米的副作用吃多了有没有坏处

燕麦米的副作用吃多了有坏处吗 燕麦米的副作用吃多了有没有坏处

1.消化不良:燕麦片富含膳食纤维，不易消化。如果一次性吃太多，更容易导致消化不良。所以吃燕麦片一定要细嚼慢咽，适量食用。胃不好的人尽量不要吃燕麦片，会对胃造成一定的负担，甚至胃痉挛。

2、胀气:燕麦富含膳食纤维，进入人体后不易消化。如果吃多了，膳食纤维无法排出体外，就会出现胀气。

3.缓解上火:燕麦片吃多了不仅会上火，上火的话可以适量吃点燕麦片。燕麦片能刺激肠胃蠕动，加速排便，还能缓解一定的内热。