最好的养心方法莫过于

1.尽量早睡，睡7个小时；

2.早上做腹式呼吸5分钟；

3、早餐吃一份适合你体质类型的健康粥(如鱼雨体质健康食品方)；

4.早上办公室休息时间，花五分钟练习田豫办公室的养生技巧；

5.吃一顿有嚼劲的午餐；

6.午饭后打个盹；

7.喝一杯适合自己体质类型的健康下午茶(如玉玉体质养生茶)；

8.下午办公休息时，花五分钟按摩合谷穴、内关、足三里穴；

9、适度散步，或其他有氧运动；

10.学会克制自己的晚餐；

1.感受和培养亲情、友情和爱情；

12.静静地坐一会儿，对今天所拥有的心怀感激，清理掉自己的焦虑、愤怒、悲伤和沮丧。