怎么做才能瘦肚子

瘦肚子的方法怎么做 如何瘦肚子效果好

1.捶肚子。闲暇时，我们可以站着用手捶肚子。注意不要用力过猛，刚吃完饭就打不过来。强度也要控制。每次打一针2.3分钟就好，有助于脂肪燃烧。

2.晚饭尽量少吃。很多女生肚子上肉很多，跟你晚上吃多少有很大关系，因为晚上胃的消化功能下降。如果你在这个时候吃得太多，所有的脂肪都会堆积在你的腹部。随着时间的推移，会有越来越多的脂肪出来。

3.不要在外面吃，餐馆的饭菜通常比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近供应低脂餐的餐厅。不要去快餐连锁店，因为可供选择的低脂食品很少。

4.晚饭后靠墙站着。不仅晚上要少吃，吃完饭半小时后还要靠墙站着。虽然这个动作看起来很简单，但是要坚持15分钟还是很难的。这个动作对腰腹瘦身减脂很有帮助，但是只有每天坚持才会有效果！

5.洗个澡，揉揉肚子。每天洗澡的时候，可以把沐浴露抹在肚子上，用手顺时针搓。坚持一段时间就会看到效果，会让皮肤变得光滑。

6.顺时针摸摸肚子也是不错的选择。记住，右手稍微用力压在脂肪上，然后顺时针大面积或小面积的触摸那里的脂肪。过一会儿，稍微加大一点力度，然后再摸。慢慢加大力度，最后摸到肚子肉。强烈的灼烧感后可以停止。这是用来燃烧脂肪的。