大黄米的营养价值及功效与作用 大黄米的功效与作用
1.黄米的营养价值很高。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E等营养成分。此外，黄米中锌、铜、锰等营养元素的含量也很高。如果我们都适当的吃一些黄米，会有非常好的益阴、益肺、益大肠的作用，对我们的身体也是非常有益的。
2.大黄米的保健功效很多。适当食用一些大黄米，可以起到很好的滋阴补虚的保健作用。大黄米，一种食物，有很好的补虚、益精、益气的作用。食用得当，还能帮助我们润肺补肾，对我们大家缓解肺肾阴不足也是很有好处的。特别是对于我们久病不愈或者疲劳的朋友来说，经常吃大黄饭是一个很好的选择。
3.大黄米有很好的润肺功效。经常食用一些大黄米可以起到非常好的去除肺燥、肺热的作用，对于促进我们人体呼吸道的健康也是非常有益的。
4.黄米还有很好的通便作用，特别是对于我们肠胃不好的朋友。生活中经常吃一些黄米，对帮助我们促进肠胃的蠕动也是非常有益的。还能有效润滑肠道，刺激排便，从而预防和缓解便秘症状。
5.大黄饭这种好吃的食物其实有非常好的镇静作用。适当食用可以帮助我们预防和缓解阳盛阴虚、夜不能寐的症状，还能有效促进脾胃的健康。此外，大黄米对治疗和缓解冻疮、疥疮、热毒等疾病也有很好的效果。
