1.最好在早上7-9点之间吃早餐。
2.原因:
(1)从中医的角度来说，早上7-9点是胃经当令的时间，是胃接受食物的最佳时间。从中医的角度来说，早上7-9点之间吃饭最有利于身体健康。
(2)从西医的角度来看，早晨起床后，经过适当的活动，唾液、胃液、肠液都可以很好地分泌出来。这时候喂食可以促进食物中营养物质的吸收。所以，起床做一些活动后，早上7 ~ 9点吃早餐是最好的时间。
