1.任何年龄的人都可以练习瑜伽。瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
2.如果你还年轻，瑜伽可以让你保持精力充沛。如果你年纪比较大，瑜伽给你的活力比这个年龄更大。根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，避免让自己不舒服的姿势。
3.宜早不宜迟，想提高快一点的话每次都在同一时间练习比较好。
