什么是低卡路里食物有哪些

低卡路里食物表 低卡路里有什么食物

1.酸奶可以说是减肥的最佳产品。它的热量比较低，喝酸奶很饿。酸奶营养丰富，如太妃糖、蛋白质等。上学的时候经常喝酸奶，我用酸奶做沙拉，可以是水果沙拉，也可以是蔬菜沙拉。

2.每天吃一两个鸡蛋对你的健康很有好处。鸡蛋，蛋黄，鸡蛋应有尽有，对心脏没有伤害，还能帮你减肥。研究表明，在早餐期间，每天吃煮鸡蛋的女性比吃同等热量面包的女性体重减轻两倍。

3.一天一个苹果是健康的饮食习惯。研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加。饭前吃一个苹果当零食的人比吃其他零食的人摄入的热量少得多。

4.谷物也是一种更容易让人产生饱腹感的食物。每份燕麦碎屑含有高达5g的纤维素，是最有饱腹感的物质。每份即食麦片中纤维素的含量为3-4g。如果你想吃热烘肉卷，但又害怕长胖。