巴旦木热量高为什么还可以减肥

巴旦木热量 巴旦木热量高不高

1.热量:600大卡/100克。

2.营养成分:脂肪54克，碳水化合物20克，蛋白质19克，纤维素3克。

3.吃杏仁可以让人有饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入。而且杏仁中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率，从而有效控制其体重。适量吃点杏仁就不会胖。