1.日常生活中常见的苋菜、扁豆、薏苡仁、绿豆、红豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山药、芡实、荷叶等。都能起到一定的祛湿作用。此外，还可以通过体育锻炼来祛除湿气，比如跑步、打太极拳等。
2.湿度是中医的一个理论概念。中医认为，潮湿的气候和自然界的肉食是湿气的来源，过度的潮湿很可能伤害阳气。人们认为，水分可以通过饮食和日常生活来调节。
