1.白开水。如果你想快速美白，我们可以每天早上喝一杯白开水，让我们的皮肤得到足够的水分供应，可以快速美白。
2.牛奶。还可以每天晚上喝一杯牛奶，也可以快速美白我们的皮肤。一般睡前喝牛奶最好。
3、睡眠，也是通过保证良好的睡眠质量，睡眠可以让我们的皮肤得到有效的恢复，这也可以让我们的皮肤快速变白。
