在春天开始的时候，人体自身的系统，像大自然一样，需要伸展。因此，要求人们晚睡早起，多做户外活动，克服躺在床上的习惯，使精神适应自然，这样才能保证日常的精力和工作效率、学习效率。
当然，这里的晚睡并不是我们想象中的“熬夜”，而是早睡后的一种放松的休息状态。放松疲惫的筋骨后，再去睡觉，可以提高很多睡眠质量。
所以，“当春天开始下雨的时候，早点起床，晚点睡觉。”正是这句话概括了《立春》养生的内容和特点。人体的气血要与自然相合，这样才能舒展顺畅。要求人们早起晚睡，注意户外活动，克服劳累和困倦，净化身心，恢复精神。
