1.坚持体育锻炼。体育锻炼是长高最基本最有效的方法。据统计，一般喜欢运动的人一般都比较高。这里有很多体育锻炼，比如跑步、跳跃、打篮球等等。
2.饮食中补充营养想要长高，除了运动，还需要在饮食上下功夫。最好补钙，因为我们的骨骼需要钙的营养。平时多喝骨头汤，多吃牛肉等营养丰富的食物，有助于长高。
3.保持充足的睡眠。青春期间，长大后一定要有充足的睡眠，不要熬夜。只有睡好了，才能有好身材，才能长高。
