正常人一天两个鸡蛋合适吗

1.一天吃两个鸡蛋没问题，但是胆固醇较高的人要注意饮食。另外，蛋黄营养丰富，一定不能丢弃。

2.我们应该知道鸡蛋的营养成分。一个50克左右的鸡蛋，含蛋白质约7克，脂肪6克，热量82千卡。鸡蛋中的氨基酸比例符合人体生理需求，容易吸收。含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力。除此之外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是一个“理想的营养银行”，这些营养物质很容易被吸收。

3.血液中的胆固醇水平与脂肪摄入量和活动水平等因素有关，但与每天的胆固醇摄入量关系不大。50g鸡蛋含有188mg胆固醇，主要集中在蛋黄中。