甩绳子是一种什么样的运动健身房看到甩绳子是一种什么样的运动

1.战绳是一种爆发性的减脂训练，对人体关节的伤害非常低。它是力量和有氧运动的结合，对减少多余的体重有非常好的效果！战斗用的绳子和拔河用的差不多，每根绳子的重量不一样。做这个训练的时候记得选择适合自己体重的绳子。

2.这种训练不仅可以利用肌肉力量，还可以训练核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力、耐力。