养神的关键

1，安心。

清静自在，排除杂念，可以使真气畅通，把精神藏在里面，使疾病无法生存。身体虽然辛苦，但也不会过度疲劳，从而防止疾病的侵袭，提神醒脑。

2.闭上眼睛。

闭上眼睛，用心想象一个舒适的状态，排除外界的干扰。只要能长期坚持，就能促进心脏、大脑、细胞的功能激活，有助于缓解疲惫感。不久的将来你会感到精神焕发。

3.睡觉提神。

休眠是指睡觉。休眠使大脑处于休息状态，同时减少身体各部分的负荷，积蓄能量，恢复体质。如果气候环境条件复杂或者工作过于繁重，往往会导致过度疲劳和一些器官的紊乱。所以在生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人如果每天睡眠6-8小时，可以保证一天的正常活动，达到提神醒脑的目的。