1.孕妇要掌握好吃燕窝的时间。怀孕后可以适量吃燕窝。他们需要严格控制摄入量。在怀孕期间，他们不应该服用过量的补充剂。吃燕窝的最佳时间是早上6-7点左右。
2.掌握好吃燕窝的频率。燕窝虽好，也不能天天吃。每周吃2-3次腋窝完全可以满足你的需求。
3.控制摄入量。如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以了。如果他们吃干燕窝，每次3-5克。
4、饮食卫生，食用燕窝时，注意燕窝的清洁，充分浸泡后彻底清洗，清除里面的各种杂物。
