早吃燕窝后多久吃饭

1.吃早餐和吃燕窝的间隔是30分钟，因为燕窝中的水溶性蛋白质是半小时后才被吸收的。这段时间吃早餐，避免了肠胃食物混合，也可以帮助吸收早餐中的营养。

2.平时吃燕窝，需要注意感冒发烧。身体虚弱期间最好暂时停用燕窝，以免出现消化不良、虚损等问题。