夏季养脾胃最有效的方法

“中医的脾胃和西医的脾胃是完全不同的概念。西医的脾胃是指两个独立的消化道器官，中医的脾胃是‘后天’。”中日友好医院脾胃病科副主任医师张哲说，脾胃功能长期占据所有脏腑功能中的“C位”。古代名医李东垣说:“脾胃内伤则百病”。

张哲介绍，狭义的脾胃病主要指胃肠疾病；广义来说，脾胃病涉及所有消化系统疾病。它是脾胃健康的“土地”，从这里会产生结节病、代谢性疾病、亚健康等。脾胃虚弱可有多种表现，如食欲不振、疲乏无力等，夏季可伴有反酸、腹胀等。

夏天很多人选择冷饮降温，给脾胃带来很大压力。张哲说，在夏季，要调理脾胃，首先，饮食应避免直接服用冷饮。冰镇饮料可以放置十几分钟，待温度略接近室温时再饮用。大量饮用冰啤酒可能诱发一系列疾病，包括急性胰腺炎、消化道出血等。，所以夏天要避免吃这种生冷的食物。

如果吃生冷的食物，怎样才能减少对脾胃的伤害？张哲说，可以采取食物补充的方法。比如吃海鲜的时候，可以加一点紫苏或者姜茶来纠正寒邪。寒邪一旦长期侵入，真的会损伤脾胃，很难通过食补来调节。如果需要药物，应根据患者的具体表现给予个体化治疗。

“另一方面，夏季阳气外露，脾胃消化功能减弱。很多人因为脾胃虚弱，不想吃东西。这时候吃不消化的食物会增加负担，引发很多疾病。”中日友好医院肛肠科主任王艳梅表示，夏季饮食宜清淡。建议吃红豆、薏米、莲藕、木耳、芡实等食物，既不会伤脾胃，又能健脾祛湿，有利于保养肠道。

王艳梅建议，夏天很容易生气，所以你应该注意管理自己的情绪。中医讲“五行”。肝火炽盛，脾必虚。比如有的人生气的时候会不想吃饭。所以夏天注意管理自己的情绪，也是对消化道的一种保护。(记者穆铁成、田)