自制力太差了怎样控制自己 自制力太差了控制方法
1.让你的生活有规律。生活中的坏习惯很常见。这些坏习惯可能就是不吃早餐、熬夜、过度玩手机、吃零食这些小事。很多人不在乎这些小事，因为会继续陷入恶性循环。因为一发不可收拾，刷手机刷到凌晨两三点，第二天早上起不来了，头晕得连早饭都吃不下。事实证明，不吃早餐导致低血糖的人和睡眠不足的人自制力会更差。所以，养成良好的生活习惯，让自己的日常生活有规律，永远不要挨饿，睡眠充足。
2.养成一次做一件事的习惯。在工作中，你正在处理一份文件。看了一段时间，你对某个地方产生了怀疑。这时候你转移注意力去解决这个疑惑，大脑的注意力就会走神。不管这个文档有多难，或者你要解决这个谜题，其实你的注意力都被转移了，整个文档的进度都因为解决这个谜题而被耽误了。因为这个疑点突然出现，导致你的工作突然中断，使得你在后面处理这个文件的时候不得不重新开始，会增加你的时间成本，影响你的工作效率。所以建议你集中精力做一件事，先跳过疑点，把整篇文档处理好，再去探究疑点。养成一次做一件事的好习惯，就是在一段时间内集中精力做一件事。
3.确立切实可行的小目标。没有人能帮助一个没有目标的人。自控力一定要有明确的目标。总的来说，明确目标就是确立人生目标，想清楚自己想成为什么样的人；在一个小的方向上，明确的目标是让我们采取的每一个行动都有目的，而不是随心所欲。所以，先给自己定一个切实可行的小目标。有了目标，就可以让自己的言行服从和服务于目标，从而抵制与目标相反的诱惑。
4.行动起来，现在就开始。如果你想做什么，现在就开始做吧。“今天完成它”。那些说“明天再说”的人，往往被等同于“明天就算了”。
5.如果你想读一本书，马上行动，读下去，哪怕读完一页；如果你想锻炼，今天就去散步，哪怕只是简单的1000米跑。无论你做什么，最重要的是行动。只要你做了，不管多少，你都是在行动，在改变。这是你自律的开始。
6.学会自我激励。上进心不是简单的在心里给自己打气，而是一种需要掌握技巧的人。掌握了自我激励的技巧，就能掌握自我管理的技巧，成为一个自控力很强的人。
