产后想要快速恢复身材，可以选择做一些健美操或者瑜伽等适合自己的运动。平时要少吃多餐，多吃清淡易消化的食物。不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。也要多喝水，多休息，保证充足的睡眠。如果是母乳喂养，也会消耗热量，减肥。如果条件允许，也可以睡午觉。减肥期间，要戒掉零食。如果
