代餐的本义是代替正餐，即用粥等食物代替正餐的一部分或全部。但在网上的说法是指找一个和自己偶像很像的人来代替自己的偶像。这个代替自己偶像的人，叫代饭。他和他的偶像在某些方面很像，但只是短期的替代，不可能永远替代他的偶像。
代餐的概念最早源于西方国家。随着西方工业化的不断发展和食品工业的快速发展，代餐的概念应运而生。代餐最早的雏形是压缩饼干等食物。
代餐的常见形式有很多，如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。代餐不仅能快速、方便地为人体提供大量的营养物质，还具有高纤维、易饱腹的特点，如魔芋制成的鲜花派、全谷物碾磨而成的杂粮粉、代餐饼干、代餐粥等。
代餐就是能代替你的饭。比如你喜欢的偶像是你的精神食粮，但是他不在了，你就会找类似的东西来替代，但是他的替代只是暂时的，不是永久的。
