排球对墙垫球的要求和训练方法

首先练好最基本的置球姿势，扔的时候把球扔的更好。不要急，要温柔。把球垫在墙上的时候要注意控制球的力度和高度。慢下来，给自己时间反应。一步一步来，不急。对于墙垫来说有点难。它需要垫子正确的姿势和节奏、步伐的移动。