烟抽多了怎么清肺化痰

烟抽多了怎么清肺

吸烟对人体的伤害很大，而且吸烟过多会对肺部造成一定的影响，所以为了我们的健康，一定要想办法清肺。这里我来告诉你怎么做。

第一，如果吸烟过多，应多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻、虾等。因为吸烟容易导致人体血液中硒含量偏低，而硒是防癌不可缺少的微量元素。

第二，如果吸烟过多，应该多吃富含不饱和脂肪酸的食物。通常，你应该多吃鱼。鱼中含有的一种不饱和脂肪酸可以减少烟草对身体的伤害。

第三，如果吸烟过多，应经常摄取富含维生素C的食物，如橘子、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。在吸烟的过程中，体内的维生素C会流失，所以多吃维生素C含量高的水果和蔬菜有一定的补充作用；一定程度上会起到清肺的作用。

想清肺，平时就要少抽烟，尽量戒烟。只有这样，你才能从根本上解决问题。