天天晚上做梦怎么办?

天天晚上做梦怎么办

很多人的睡眠质量都很差。有时他们每天做梦，有时他们说梦话，更糟糕的是，他们梦游。我们做什么呢跟大家分享一下吧。

方法一:睡前记得调整心态，放下所有的工作和社交活动，不要想太多事情。

方法二:可以用精油按摩，睡前洗澡，缓解紧张情绪。也可以选点香什么的。这是一种镇静作用。

方法:让自己白天过得充实快乐。不要太激动也不要太难过。睡前不要暴饮暴食，让肠胃好好休息。

晚上睡觉前不要看书，睡前尽量喝一杯牛奶，不要看刺激的视频。希望对大家有帮助。