如何充分利用上下班时间

1.早上，早上，应该是上班族最忙的时候，尤其是周一早上。工作会很充实，但不要让自己不堪重负。早上要早起，做一会简单的运动，按时吃早餐，保证早上的能量供应。另外，工作一段时间后，要起来休息几次，劳逸结合，身体才能吃饭。

2.中午，中午，大部分公司都有一个半小时的休息时间。上班族可以充分利用这段时间，先吃好午饭，然后小睡一会儿，放松紧张的大脑，为下午的工作做好准备。

3.下午，下午，人一般都很困。工作的时候，你可以给自己泡一杯咖啡，或者喝点茶。稍事休息后，你会的

4.晚上，上班族工作一天很累，却不能凑合着吃晚饭。为了吃得健康舒适，他们宁愿吃得晚一点，吃得好一点。晚饭后，你可以做一些休闲活动，出去看电影，或者在家看电视。尽量少玩手机和电脑，以免眼睛过度疲劳。睡前可以加一杯牛奶补充体力。最晚不要到11点半才睡觉。太晚会影响第二天的工作。