注意力如何锻炼

1.锻炼注意力的方法:制定时间表，严格要求自己无论是学习还是工作，都要专心做事。制定计划有助于锻炼你的注意力，这样你就可以集中精力做某件事。

2.方法二:去市区或者菜市场学习。当然是那种自己不太喜欢的书，就是让自己一直看，不受周围环境的影响。最重要的是保持头脑冷静，坚持住。虽然难，但是时间久了就好了。

3.方法三:锻炼注意力。同一时间只做一件事，比如早上9点到10点练字。然后这段时间什么都不做，即使有你喜欢吃的食物或者喜欢看的电视剧，也不影响你练习。

4.锻炼注意力的方法。4.制定奖惩措施。做不到就要惩罚自己。回忆是人最容易集中注意力的东西，不要手软。如果做不到，不如找别人监督管理。

5.锻炼注意力的方法:放下手机，远离微信QQ。很多时候，手机已经成为了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离。当我们吃饭、睡觉、上厕所、坐公交车等。，我们在看手机，影响注意力。

6.锻炼注意力的方法。6.适当的让自己冷静思考。可以试着坐着不动，闭上眼睛等。，可以让你集中注意力，提高工作。

7.锻炼注意力的方法。7.做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片。上面要记住的重要的东西都用特殊的颜色或者标识标注出来，一目了然。当然可以长期锻炼注意力。