1.游泳减肥效果很好。游泳是有氧运动，但是有氧运动30分钟以上，就会消耗脂肪。所以，只要游泳坚持30分钟以上，就可以减肥。
2.游泳减肥有一个好处，就是特别适合膝关节病变疼痛的人。膝关节的重量在泳池里会大大减轻。这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，但也可以减少体重的减轻。但是游泳有个情况，过度游泳会伤到肩关节。所以一定要平衡收益，不要过度游泳。
