腰肌劳损怎么治疗
因为工作的原因，身体意外患上了腰肌劳损。为此，我经常使用自我治疗的方法。在这里，我给大家介绍一下这些方法。
方法一:你在治疗腰肌劳损的时候，可以采用按字战术:双手放在臀部，大拇指按在腰部两侧，用力挤压，旋转揉捏，先顺时针，后逆时针，各36次。叩击:双手半握拳，用双拳背轻敲腰骶部，以免造成疼痛。同时，各敲30下。
方法二:你在治疗腰肌劳损的时候，可以用抓字战术:双手叉腰，大拇指在前，按在腰上，用指尖从腰椎两侧，从腰部到骶骨，抓挠皮肤，每侧36次。摇动:双手放在腰上，手掌压在腰上，快速上下摇动15-20次。
方法三:你在治疗腰肌劳损的时候，可以用推字战术:双手互相摩擦至发热后，放在腰椎中间，自上而下推30-50次，直到出现局部热感为止。捏:双脚伸开坐着，屈膝，或者坐直。双手捏提腰部肌肉，15-20次。揉捏:采取坐姿。五指并拢，放在后腰左右两侧，用手掌慢慢上下摩擦，直至发烧。
同时，如果你有腰肌劳损，生活中一定不要参加过度劳累的工作，多休息，否则会加重腰肌劳损的病情。
