怎样可以戒烟
虽然大家都知道抽烟是个坏习惯，对身体不好，但是很少有人在做。朋友问我是怎么戒烟的，我说只要有毅力就能戒掉。但是今天我要讲一些戒烟的小技巧。你不妨试试它们。
第一，因为戒烟的成败取决于环境和诱惑。知道你戒烟的人越多，你被诱惑吸烟的机会就越少。避免吸引吸烟的场合、活动和事物。例如，避开烟雾弥漫的酒吧、吸烟者或人们吸烟的办公室。寻找一些有利于你戒烟的环境。
二、分析吸烟行为的因果关系:每次吸烟时，记录自己吸烟的原因、吸烟后的结果和感受，注意将自己日常吸烟的最必然原因排在第一位。保持记录至少一周，一周后再看自己的记录。对于你每天最需要的三支烟，你可以找点别的代替抽烟。
第三，抵制吸烟的想法，首先要远离吸烟的诱因。当你的情绪受到困扰(感到焦虑、愤怒、无聊、孤独、压抑)时，你自然会想抽烟。这个时候，你要放松自己。深呼吸，冥想，尽可能放松你的肌肉，练习瑜伽，打太极，听音乐和看电视都可以帮助你放松。这个时候和人说说话，和关心你，愿意倾听的人说说话，分担你的压力和烦恼。这是最有效的再次克服吸烟的方法。
戒烟的过程很痛苦，但结果很好。我相信只要你坚持，你就能成功戒烟。
