刚怀孕吃什么
有些女性朋友怀孕了不知道吃什么，所以不知道吃什么。最近研究了一下孕妇的饮食，了解了一些。下面我就和大家分享一下。
首先，当你怀孕的时候，你应该多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜可以补充孕妇对维生素A和C、钙和铁的需求。每天可以吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
第二，刚怀孕，要多吃粗粮，少吃精制米和面条，因为玉米、小米等。，粗粮含维生素B和蛋白质比米饭和面条多得多。
第三，怀孕时要多吃谷类和花生，因为这些食物含有大量蛋白质、维生素B和C、铁和钙等易消化的营养物质。
现在我们知道刚怀孕的时候应该吃什么了，所以孕妇要合理营养，多吃水果蔬菜，平时适量运动。
