睡觉多梦如何调理好
做梦是人们晚上睡觉时最常见的情况。一般来说，如果梦太长或太多，会影响人的睡眠质量。所以这篇文章就和大家分享一下如何调节睡眠做梦的方法。
饮食:牛奶。牛奶含有色氨酸，这是一种必需氨基酸。如果人们睡前喝一杯牛奶，其中所含的色氨酸会对睡眠起到一定的作用。此外，喝牛奶产生的温饱感也增加了催眠效果。
饮食:核桃。核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃点核桃，对睡眠有好处。
饮食:桂圆。甘温，无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱等。龙眼肉是中医治疗心脾两虚、失眠等多梦的方剂“归脾丸”。
在掌握了睡觉做梦的调理方法之后，为了避免睡觉做梦的发生，大家也要注意不要在睡觉的时候思考和看书。
