为什么这两天运动不掉体重还长体重了连着运动两天体重不下降的原因

为什么这两天运动不掉体重还长体重了 连着运动两天体重不下降的原因

1.运动减少体脂，增加肌肉。同体积的脂肪和肌肉相比，肌肉比脂肪重，所以体重不降。

2.运动消耗能量，促进体内储存的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉增加一点点，就会抵消掉脂肪减少带来的体重下降。最终运动初期体重下降不明显。

3.但好消息是，和脂肪相比，同样重量的肌肉体积更小，所以虽然重量没有减少，但或许维度减少了，用卷尺测量就可以验证。